Psychologie: begrijpen en bereiken van balans in je leven

Dat zou lekker zijn hè? Je leven compleet in balans. Laat ik beginnen om je uit de illusie te helpen: je leven zal nooit 24/7, 100% in balans zijn. Wel is het realistisch om te werken aan meer balans in je leven, of met andere woorden: disbalans zoveel mogelijk te vermijden. Maar wat bedoelen we dan met balans?

Balans in het leven is je vermogen om meerdere aspecten van je leven zo in te richten dat je je voldaan en tevreden voelt. Het gaat om het vinden van de juiste balans tussen alle gebieden in het leven die van toepassing zijn op jou, bijvoorbeeld je werk, gezin, vrienden, hobby's, persoonlijke groei etc. Het bereiken van evenwicht in je leven is belangrijk omdat het je helpt stress te verminderen, een burn-out te voorkomen en het verbetert je algehele welzijn. 

Levensbalans in kaart brengen

Om je eigen balans in het leven meer in kaart te brengen is het allereerst belangrijk om tijd te nemen en stil te staan. Naar mijn mening doen we dit te weinig en kunnen we daardoor het gevoel krijgen dat het leven aan ons voorbij raast. Het feit dat je deze blog leest zegt in mijn ogen dat je daar wat aan wil veranderen. Mijn complimenten daarvoor! Maar hoe ga je die balans dan krijgen? Dat begint met meer inzicht.

Laten we jou leven zien als een taart, waarbij elke taartpunt een ander deel van je leven vertegenwoordigt. Helaas heb je niet oneindig veel tijd, sterker nog, tijd is schaars en “we zijn allemaal druk”. Toch? Daarom is het belangrijk je tijd verstandig en bewust te gebruiken. Je zult de tijd die je besteed aan je taartpunten zorgvuldig moeten verdelen voor een gezonde balans in je leven.

Ik wil je uitdagen om aan een gemiddelde week in je leven te denken. Pak een leeg vel papier en teken daar een grote cirkel op. De cirkel zien we even als taart. Teken taartpunten in jouw taart, bestaande uit alle terugkerende onderdelen van je leven. Bijvoorbeeld je werk, slaap, hobby's etc. Noteer er ook bij hoeveel tijd je aan elke taartpunt besteedt. De taartpunten en bijbehorende tijdsbesteding zijn voor iedereen anders. Je zal zien dat niet elk stuk van de taart even groot zal zijn. Als voorbeeld: als je fulltime werkt zou je een vrij groot taartpunt kunnen tekenen die je besteedt aan werk, misschien teken je er 2 uur per week aan lichaamsbeweging bij, een stuk aan tijd voor het gezin enzovoorts. 

Hoeveel tijd je precies aan elk deel van je leven besteedt, hangt natuurlijk af van je persoonlijke omstandigheden en prioriteiten. Tijd is je meest kostbare bezit. Zodra je het hebt uitgegeven, kun je het nooit meer terugkrijgen. Het is dus belangrijk om bewust en bedachtzaam om te gaan met de besteding van je tijd, en waar nodig aanpassingen te doen om ervoor te zorgen dat elk deel van de taart de aandacht krijgt die het verdient. Wat vind jij écht belangrijk? Wat verdient jouw kostbare tijd? Over het algemeen gaat het erom de juiste mix van verschillende aspecten van je leven te vinden en je tijd en energie zo in te delen dat je een gelukkig leven kunt leiden.  

Tijd is je meest kostbare bezit. Zodra je het hebt uitgegeven, kun je het nooit meer terugkrijgen.

Nu je hebt stilgestaan, je taart hebt getekend en meer inzicht hebt gekregen wil ik je de volgende vraag stellen: ben je tevreden over de hoeveelheid tijd die je aan elke punt besteedt? Mooi! Niks meer aan doen. Zie je het liever anders? Vraag jezelf dan af wat je concreet zou kunnen doen om verbetering aan te brengen. Noteer de acties en ga er een jaar mee aan de slag. Hoe zal je taart er over een jaar uitzien? Maak een nieuwe taart voor de ideale situatie en hang hem als reminder op een plek waar je hem vaak zal zien, bijvoorbeeld op de koelkast of op de spiegel in de badkamer.  

Wees je er van bewust dat het echt een grote uitdaging is om op alle gebieden van je leven evenwicht te bereiken. Je kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat je te veel tijd op je werk doorbrengt en te weinig tijd met je gezin, of je kunt het gevoel hebben dat je niet genoeg tijd hebt voor hobby's of persoonlijke groei. Om de balans in je leven te vinden, moet je echt bewust je tijd en prioriteiten beheren. Door het maken van jouw “levenstaart” zet je de eerste stap en maak je het ook nog eens visueel. Heel veel succes!  

Voel jij dat er op dit moment disbalans is in je leven en heb je hulp nodig om te bepalen wat je echt belangrijk vindt? Ik kan jou helpen te onderzoeken waar jij jouw kostbare tijd aan zou moeten besteden. Vul het contactformulier in op www.blumadvies.nl